Пересмотрите в своей голове мысли о весе, цифрах, зачастую проблема "застоявшегося" веса психологическая. И не зацикливайтесь на цифрах, взвешиваться луче раз в неделю. И сколько дней вес стоит?
у меня тоже были моменты, когда вес стоял (наверное после -25 началось), но я тогда просто стала больше заниматься, а когда времени на занятия не было, ходила на работу и обратно пешком. Не расстраивайтесь, всё получится)))+2
Тебе моя первая пятерочка дорогая:)))) Ураа я теперь могу пятерки ставить:))))) А я смотрю ты теперь трех звездная:))) Поздравляю!!!!! Очень интересная статья и в тему, а почему не написано что вес может стоять из-за увеличения мышечной массы)) Мышцы занимают меньше объема и заменяются жиром ,поэтому бывает ситуация у человека объемы уходят а вес стоит, даже увеличивается..... У Любого нетренированного человек пойдя в зал начну они увеличиваться, хотя с лишним весом тяжело очень заниматься, я в начале при весе +9 занималась аэробными нагрузками а сейчас в качалку пошла:))) Рыбу точно надо увеличивать в рационе, как стала каллории считать на рыбу больше всего тянет и а крабовые палочки:))+2
Вы правы в том, что иногда "похудельцы" ослабляют контроль за калориями и ленятся тренироваться, а ссылаются на плато. Но бывает и так, что человек всё делает правильно, а вес стоит. Особенно часто это случается с теми, кто много раз худел и набирал вес снова. А Ярослав Брин действительно не профессионал в мире фитнеса и диетологии. Но!!! людям он помогает и спасибо ему за это. Джиллиан Майклс на своём сайте тоже пишет, что нужно анализировать ошибки и не терять мотивацию в случае с плато. Но меры борьбы с плато она предлагает те же, что и Ярослав. +2
я тоже за объемы в первую и последнюю неделю. у меня уже давно вес стоит, а объемы меняются и значительно. думаю, дело в мышечной массе, но приятнее все же сравнить, а не печалиться каждый раз, как вижу одну и ту же цифру на весах.+2
У меня та же история. Ощущение что я какая то ненормальная. Начала худеть с 9го января..ии..вроде как вначале же сразу скидывается 2-3 кг, а у меня такого не было, я эти три кэгэ за месяц с кровью и потом скинула, потом 3(!!!) недели стоял вес, весила 63 с копейками, когда как,и вот вчера увидела цифру 62. Углеводы я ем, но больше 200 гр не набирала. с жирами тоже все порядке. просто так обидно что кто то быстро скидывает, а ты тут кряхтишь,мучаешься. кстати у Вас модет быть с щитовидкой проблемы, у меня аутоимунный тередитит и понижен обмен вещетсв,врач прописал пить тироксин, сказал дожна похудеть, а так ни ни, я даж думаю может это изза тироксина того самого... К врачу сходите, это ненормально чтоб вес стоял 2 месяца, полкилошечки то хотя б можно было б согнать)+2
По-моему, в этом особо страшного ничего нет)) Главно, что объемы уходят! У меня вес стоял +2 кг целых 3 недели (А это при моем весе многовато будет). Я держалась и не опускала руки. И потом как-то ооочень резко существенно снились объемы и вес ушел... +2
+2